November 2 ရက္ေန႕ထုတ္ viber version 4.0 (Latest Version)

viber version 4.0 version အသစ္မွာ အရမ္းမိုုက္တဲ့ စတစ္ကာေပါင္း ၁၀၀၀ ေက်ာ္ရွိတဲ့
Free , Paid Sticker ေတြရယူႏိုုင္တဲ့ Sticker Market ပါ၀င္လာပါပီ။

ေနာက္ထပ္အေနနဲ႕ Voice Message ကဲ့သိုု႕ အသံဖိုုင္ေပးပိုု႕ႏုုိင္တဲ့ Function အသစ္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ကိုုယ့္ေျပာခ်င္တဲ့အသံတိုုက္ရိုုက္သြင္းပီး တစ္ဖက္သူဆီေပးပိုု႕
ႏုုိင္ပါတယ္ ၊ chat background ကိုုလဲစိတ္ၾကိဳက္ျဖစ္ေစ Viber ရဲ႕ background ျဖစ္ေစ
အလွဆင္ႏုုိင္ပါျပီ။ 

play google store မွာ ေဒါင္းလုဒ္ရယူနုိင္ပါျပီ..

Download Link>>https://play.google.com/store/apps/details?id=com.viber.voip&hl=en

Android မွာTask Killer ေတြမသံုးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား။

Android မွာTask Killer ေတြမသံုးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား။
====================================

Android Phone ေတြမွာ Task Killer App မရွိတဲ့ဖုန္းဆိုတာ မရွိသေလာက္ရွားပါးတာေသခ်ာပါတယ္။Task Killer ေတြက Background မွာ Run ေနတဲ့ App ေတြကို ပိတ္ျခင္းအားျဖင့္ ဖုန္းရဲ ့ Performance နဲ ့ Battery Life ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ လို ့အမ်ားစုကထင္ၾကပါတယ္။တကယ္ေတာ့ Task Killer ေတြဟာဖုန္းရဲ ့Performance နဲ ့Battery Life ကိုက်ဆင္းေစပါတယ္။ဒီလိုေျပာရင္ယံုၾကည္မယ့္သူမရွိဘူး လို ့ထင္ပါတယ္။ Task Killer ေတြမသံုးသင့္တဲ့အေၾကာင္းကို ႏိုင္ငံျခားနည္းပညာ ဆိုက္ေတြမွာတြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ေရးသားေနၾကလို ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းကိုေရြးခ်ယ္ႏုိင္ဖို ့ျပန္လည္မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ 
Task Killer ေတြဟာ Background မွာ Run ေနတဲ့ Apps ေတြကို Force Close လုပ္ပါတယ္။ Memory ကေန App ေတြကိုဖယ္ထုတ္လိုက္ပါတယ္။တစ္ခ်ိဳ ့ Task Killer ေတြက အလိုလို ျပဳုလုပ္ေပးတတ္ပါေသးတယ္။ဒါေပမယ့္ Android က Processes ေတြကို သူ ့ဘာသာ Manage လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ Task Killer ေတြမလိုအပ္ပါဘူး။

Android က Windows လို Processes ေတြကို Manage လုပ္တာမဟုတ္ပါ။
----------------------------------------------------------------------------
Android Users အမ်ားစုက ၀င္းဒိုး ကိုရင္းႏွီးျပီးသားျဖစ္ၾကပါတယ္။၀င္းဒိုးမွာဆိုရင္ System Tray မွာ Run ေနတဲ့ App ေတြျဖစ္ျဖစ္၊ Desktop မွာ Run ေနတဲ့ App ေတြျဖစ္ျဖစ္ ဒီလို Run ေနတဲ့ Apps ေတြဟာ ကြန္ျပဴတာရဲ ့Performance ကိုက်ေစပါတယ္။အသံုးမျပဳတဲ့ Apps ေတြကို ပိတ္ျခင္းအားျဖင့္ ၀င္းဒိုးကြန္ျပဴတာရဲ ့ Performance ကိုတက္ေစပါတယ္။

google play မွ apk မ်ား ေဒါင္းလုဒ္ယူခ်င္လွ်င္

google play မွ apk မ်ား ေဒါင္းလုဒ္ယူခ်င္သူမ်ား အတြက္ http://apps.evozi.com/apk-downloader/ ဆုိတဲ့ Link ျဖင့္ ေဒါင္းလုဒ္လုပ္နုိင္ပါသည္..။

အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြကို မေမးသင့္တဲ့ေမးခြန္း ၅ ခု

လူမွဳအသိုင္းအဝိုင္းထဲမွာဝင့္ဆံ့ႏိုင္ဖို ့ဆိုရင္ စကားမ်ားမ်ားေျပာဆိုသင့္ပါတယ္။ စကားခ်ည္းပဲေျပာဆိုေနရံုနဲ ့လည္းလူအမ်ားရဲ ့စိတ္ဝင္စားမွဳကိုဖမ္းစားႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ဝင္စားဖို ့ေကာင္းတဲ့ ေမးခြန္းေလး ေတြကိုစကားဝိုင္းတစ္ခုမွာ ထုတ္ေဖာ္ေမးျမန္းႏိုင္ရင္ေတာ့ ကိုယ္ေျပာေနတဲ့ စကားဝိုင္းကလူေတြအားလံုးရဲ ့ အာရံုကိုဖမ္းစားႏိုင္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္အခါ ေနရာေရြးျပီးေတာ့ ေမးသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စကားဝိုင္းမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြပါေနရင္ သူ ့တို ့ကိုမေမးသင့္တဲ့ ေမးခြန္းေတြရွိပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့-

၁) အရင္ရည္းစားက ဘယ္လိုပံုစံမ်ိဳးလဲ၊

ဒီလိုေမးခြန္းေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြကိုအၾကပ္ရိုက္မိေစတတ္ပါတယ္။ အရင္ရည္းစားလို ့ ဆိုလိုက္ကတည္းက အတိတ္ကာလက စိတ္ပ်က္စရာကိစၥတစ္ခုလို ျဖစ္သြားျပီမို ့လို ့ အတိတ္ကိုအတိတ္မွာပ ဲထားခဲ့ျပီး ေနာက္ေၾကာင္းေတြ မျပန္ခိုင္းခ်င္ပါနဲ ့ေတာ့။

၂)ကိုယ္ဝန္ရွိေနျပီလား။

ေမးခြန္းတစ္ခုရဲ ့အဓိပၸာယ္ကိုထဲထဲဝင္ဝင္ ေလးေလးနက္နက္ စဥ္းစားႏိုင္စြမ္းက အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ရွိတတ္ပါတယ္။ နည္းနည္းအဝလြန္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ဒီလိုေမးခြန္းေမးလိုက္တာကသူတို ့စိတ္ကိုေတာ္ေတာ္ေလးထိခိုက္ေစပါတယ္။ဒီအမ်ိဳးသမီးေတြမွာနဂိုကတည္းကကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ ့ပက္သက္ရင္ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြရွိေနတတ္ၾကပါတယ္။ ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့

ေဖ့စ္ဘြတ္ေပၚတြင္ျမန္မာဘာသာျဖင့္ အမုန္းပြားဖြယ္ ကိစၥရပ္မ်ား ေရးသားေနျခင္းအေပၚ ေစာင့္ၾကည့္ရန္ ျမန္မာစာတတ္က်ြမ္းသည့္၀န္ထမ္း ခန္႕အပ္

ဖ့စ္ဘြတ္ေပၚတြင္ျမန္မာဘာသာျဖင့္ အမုန္းပြားဖြယ္ ကိစၥရပ္မ်ား ေရးသားေနျခင္းအေပၚ ေစာင့္ၾကည့္ရန္ႏွင့္ ရီပို႔ျပဳလုပ္ခံရမႈမ်ားပါက ယင္းေပ့ခ်္တစ္ခုလုံးကို ဖ်က္သိမ္း ပစ္ႏိုင္ရန္အတြက္ ျမန္မာစာတတ္ကြၽမ္းသည့္ ဝန္ထမ္းကို ေဖ့စ္ဘြတ္မွ ခန္႔ထားၿပီးျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာ့ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ ေရးအတြက္ အိုင္စီတီအဖြဲ႕(MIDO)မွ သိရသည္။ေဖ့စ္ဘြတ္တာဝန္ရွိသူမ်ားအေနႏွင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ယခုႏွစ္အတြင္း လာေရာက္ခဲ့ၿပီး ဝန္ႀကီးဌာနအခ်ဳိ႕ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံခိုက္တြင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ကိုသုံး၍ ျပည္တြင္း၌ အမုန္း ဖြယ္ကိစၥရပ္မ်ား ျပဳလုပ္ေၾကာင္း ေျပာဆိုမႈမ်ားေၾကာင့္ ယင္းသို႔ ျမန္မာစာတတ္ကြၽမ္းသည့္ဝန္ထမ္း ခန္႔အပ္ လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္ဟု ေဖ့စ္ဘြတ္၏ Global Public Policy ဌာန ဒါ႐ိုက္တာျဖစ္သူက ယခုလေနာက္ဆုံးပတ္က အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံ ဘာလီကြၽန္း တြင္ က်င္းပသည့္Internet Governance ဖိုရမ္၌ အထက္ပါအဖြဲ႕သို႔ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံသားလို႔ေတာ့ မေျပာဘူး။ ျမန္မာစာကို ကြၽမ္းကြၽမ္းက်င္က်င္ ေရးတတ္၊ ဖတ္တတ္မယ္။ သူက စီမံခန္႔ခြဲေရးအပိုင္း ျဖစ္ဖို႔မ်ားတယ္” ဟု MIDO မွ ဖိုရမ္သို႔ တက္ေရာက္ခဲ့သူ မထိုက္ထိုက္ေအာင္က ေျပာ သည္။၄င္းဝန္ထမ္းက ျမန္မာျပည္မွ အ သုံးျပဳသူမ်ား၏ ေပ့ခ်္မ်ားကို အခ်ိန္ျပည့္ ၾကည့္႐ႈေနမည္မဟုတ္ဘဲ အမုန္းပြား ဖြယ္ဆန္သည့္ ပဋိပကၡအသြင္ေဆာင္ စကားလုံးမ်ား ပါဝင္ သည့္ ေပ့ခ်္တို႔ကို သာ ေစာင့္ၾကည့္မည္ျဖစ္သည္။

သင္ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းလိုသလား....

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းလိုသလား

တစ္ေန႔မွာ မိနစ္ (၃၀)လမ္းေလွ်ာက္တာလိုပဲ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေျခာက္သြယ္ဟာလည္း ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာထက္ျမက္ေနေစပါတယ္………………….

(၁) အိႏၵိယအစားအေသာက္စားပါ
သီတင္းပတ္တိုင္းမွာ နႏြင္း၊ မုန္႔ညင္းနဲ႕ တျခားဟင္းခတ္
အေမႊးအၾကိဳင္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အနည္းဆံုး ေျခာက္ၾကိမ္ခန္႔ စားေပးပါ။ နႏြင္းထဲမွာပါတဲ့ ကာကူမင္(Crucumin)ဓာတ္ဟာ အယ္လ္ဇုိင္းမား
ေရာဂါ အႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၂) သူတစ္ပါးကို သင္ၾကားေပးပါ
ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး သင္ယူသူအျဖစ္ ေနထိုင္ရင္းသူတစ္ပါးကို ပညာမွ်ေပးပါ။ သင့္အေနနဲ႕ တျခားတစ္ေယာက္ကို ပညာေတြ မွ်ေ၀ေပး
တာကသင့္အေနနဲ႕ သတင္းအခ်က္အလက္နဲ႕ ဗဟုသုတေတြကို စုေဆာင္းထိန္းသိမ္းေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။

(၃) ခရမ္းခ်ည္သီးစားပါ
တစ္ပတ္မွာအနညး္ဆံုး ခရမ္းခ်ည္သီးစားျမိန္ရည္ (Tomato sauce) (၁၀)ဇြန္းကို သံလြင္ဆီ၊ သၾကားမပါဘဲ စားေပးတာက ဦးေႏွာက္ စြမ္းအားကို
ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

GTalk မွ ေနာက္ဆံုးရ ျမန္မာသတင္းမ်ား ဖတ္ႏိုင္ၿပီ

GTalk မွ ေနာက္ဆံုးရ ျမန္မာသတင္းမ်ား ဖတ္ႏိုင္ၿပီျပည္တြင္း၌ တရားဝင္ထုတ္ေဝေနသည့္ ဂ်ာနယ္မ်ားမွ ရရွိသည့္ ေနာက္ဆံုးရသတင္းမ်ားကိုG Talk အသံုးျပဳသူမ်ား အခ်ိန္မေရြးဖတ္႐ႈ ႏိုင္မည့္စနစ္ ျမန္္မာအင္တာနက္မွ စတင္လိုက္ၿပီဟု သိရသည္။ သတင္းဖတ္႐ႈလိုသူမ်ား သည္ မိမိ G Talk တြင္ friends. myan-mar.burma@ gmail.com
ကို မိတ္ေဆြစာရင္းတြင္ ထည့္သြင္းထားရမည္ျဖစ္သည္ ထိုမိတ္ေဆြအမည္ကို ပံုမွန္စာ႐ိုက္၍ စကားေျပာသကဲ့သို႔ စာတစ္ခုခု႐ိုက္ထည့္၍ Enter ႏွိပ္လိုက္ပါက ေနာက္ဆုံးရ သတင္း ၁ဝ ပုဒ္ကို ခ်က္ခ်င္းထုတ္ျပေပးမည္ျဖစ္သည္။ ၄င္းသတင္းမ်ားကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ထြက္ရွိေနသည့္ ျပည္တြင္းထုတ္ ဂ်ာနယ္မ်ားမွေရြးကာာ myanmar- myanmar. net မွ ေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ”သိသင့္သိထိုက္တဲ့သတင္းေတြကို ေရြးေဖာ္ျပေပးမွာပါ။ ေဖာ္ျပရင္လည္း တစ္ပုဒ္လံုးမဟုတ္ဘဲ အဓိက အေၾကာင္းအရာပဲ ေဖာ္ျပမွာပါ။ ကိုယ္တိုင္ကလည္း နည္းပညာပိုင္း လုပ္ေနတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ နည္း ပညာပိုင္းမွာ သိသင့္တဲ့ဟာေတြကိုလည္း ဘာသာျပန္ၿပီး ထည့္ေပးမယ္” ဟု ျမန္မာအင္တာနက္မွ တာဝန္ရွိသူ တစ္ဦးက သတင္းတင္ျပမႈႏွင့္ ပတ္ သက္၍ ရွင္းျပသည္။ ျပည္ပေရာက္ ျမန္မာအမ်ားစုအေနျဖင့္ ျပည္တြင္းသတင္းဂ်ာနယ္မ်ားမွ သိသင့္သိထိုက္သည့္ သတင္းမ်ားကို ဖတ္႐ႈႏိုင္ရန္ တင္ ျပေပးျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာၾကားသည္။ ျပည္တြင္းထုတ္ သတင္းဂ်ာနယ္မ်ားမွ စိစစ္ေရးခြင့္ျပဳခ်က္ရ သတင္းမ်ားကို ေဖာ္ျပသည့္ သတင္းဝက္ဘ္ဆိုက္ www. myanmar-myanmar.net မွ ေန႔စဥ္သတင္းဂ်ာနယ္ေပါင္းစံုမွ သတင္းမ်ားကို အခမဲ့ဖတ္႐ႈႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္

Credit to Myanmar Daily News

အမည္းစက္နဲ႔ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းၿပီး ေခ်ာေမြ႕လွပတဲ့မ်က္ႏွာေလး ျဖစ္ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား

အမည္းစက္နဲ႔ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းၿပီး ေခ်ာေမြ႕လွပတဲ့မ်က္ႏွာေလး
ျဖစ္ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္......

မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွ အမာရြတ္မ်ား ေပ်ာက္ေစရန္

(၁) သံပရာရည္ျဖင့္ အမာရြတ္ေပၚ ကို (၁၅)မိနစ္ခန္႔ တစ္ေန႔လွ်င္ (၂) ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။

(၂) ေရခဲတံုးႏွင့္အမာရြတ္ကို ေန႔စဥ္ (၁၅)မိနစ္ပြတ္ေပးပါ။

(၃)ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွ အေစးကို လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္
ေရရွည္မေပ်ာက္ ႏိုင္ေသာအမာရြတ္ကို တျဖည္း ျဖည္းေမွးမွိန္လာေစသည္။

(၄) Tree Tea Oil ကို အေရျပား ေပၚတြင္ ေန႔စဥ္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ ခါလိမ္းၿပီးတိုင္း မိနစ္(၃၀)ထားပါ။ အမာရြတ္ကို သိသာစြာေလ်ာ့ပါး သြားေစသည္။

(၅)အမာရြတ္မွ အမည္းကြက္သ႑ာန္က်န္ခဲ့လွ်င္

ေျဖာင့္လိုက္၊ ေကာက္လိုက္၊ ေဆးဆိုးလိုက္နဲ႔ ဆံပင္သားေတြေျခာက္ေသြ႔ ပ်က္စီးၿပီး အဖ်ားႏွစ္ခြေတြျဖစ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား...

ဆံပင္ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္း ကင္းေစရန္

ဆံပင္ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္း ကင္းေစရန္ ဆံပင္သားကို အေရာင္ဆိုးေဆး၊ အေရာင္ခြ်တ္ေဆး၊ ဆံပင္ လိမ္းဂ်ဲလ္၊ ဆံပင္ဖ်န္းစပေရးနဲ႔ ဆံပင္ေလမႈတ္စက္ စတာေတြ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ ဆံပင္သား ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစ႐ံု သာမက ဆံပင္အဖ်ား ႏွစ္ခြကြဲတာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဦးေရျပားကို ပံုမွန္နွိပ္နယ္ျပီး ေရေႏြးေငြ႕ေပးပါ

ဦးေရျပားကို အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီနဲ႔ မုန္ညင္းဆီတို႔ လိမ္းၿပီး တစ္ပတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ အနည္းဆံုး ၁၀-၁၅ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပး ပါ။ လိမ္းၿပီးေနာက္ အခ်ိန္ ၅-၇ မိနစ္ၾကာ ဆံပင္သားကို ေရ ေႏြးေငြ႕နဲ႔ ေပါင္းခံေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ဆံပင္သားထဲကို အဆီ ဝင္ ေရာက္မႈ ေကာင္းေစၿပီး ဆံပင္သား အရင္းေနရာမွာ ေသြးလွည့္ ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆံပင္သား စိုျပည္ေစတဲ့ အတြက္

သင့္က်န္းမာေရး (ဦးေႏွာက္နဲ႕ မွတ္ဉာဏ္)

မနက္စာ မစားျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ ညံ့ဖ်င္းေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခု ျဖစ္တယ္။ မနက္စာ မရွိရင္ ေသြးေၾကာထဲမွာ သၾကားဓာတ္ နိမ့္က်ၿပီး ဦးေႏွာက္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရ မရွိဘဲ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းရည္ကို က်ဆင္း ေစပါတယ္။ လိုတာထက္ ပိုစားေသာက္ ျပန္ရင္လည္း ဦးေႏွာက္ထဲကို သြားတဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ တင္းမာေစတဲ့ အတြက္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္မိႏိုင္စြမ္း၊ အသံုးျပဳ ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ သိမ္းဆည္းႏိုင္စြမ္း ေတြကို က်ေစျပန္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ နီကိုတင္းဓာတ္က စိတ္ကို စြဲလမ္းေစသလို ဦးေႏွာက္ကုိ က်ဳံ႕ေစၿပီး အယ္ဇိုင္းမားေရာ ဂါေခၚ လူ႔မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ စဥ္းစား ဆင္ျခင္ ႏိုင္စြမ္းေတြကို က်ဆင္း ေစပါတယ္။

အခ်ဳိဓာတ္ လြန္ကဲစြာ စားသံုးရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အသံုးျပဳတဲ့ ပ႐ိုတိန္းနဲ႔ အစာေရ စုပ္ယူေနမႈကို

သင့္ခႏၶာကိုယ္၏ အံ့မခန္း လွည့္ကြက္မ်ား

၁) သင့္လည္ေခ်ာင္းထဲက ယားေနတယ္ဆုိရင္ နား႐ြက္ကိုကုတ္လုိက္ပါ... နား႐ြက္မွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြကိုလႈံ႔ေဆာ္မိတဲ့အခါ အဲ့ဒီအာ႐ံုေၾကာ ေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲက ၾကြက္သားေတြကို အလုိအေလ်ာက္ ႐ုတ္တရက္ တံု႔ျပန္ေစၿပီး ယားယံမႈကို ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မယ္....

၂) လူေတြဆူညံေနတဲ့ ေနရာမွာ ဒါမွမဟုတ္ ဖုန္းေျပာတဲ့ေနရာ တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ့ အသံကို မၾကားႏုိင္ ျဖစ္ေနပါသလား.... ႐ုတ္ခ်ည္း ေျပာလုိက္တဲ့အသံကိုၾကားဖုိ႔ဆုိရင္ေတာ့ ညာဘက္နားကို အသံုးျပဳပါ... ဂီတသံစဥ္ေတြကိုနားေထာင္ဖုိ႔ဆုိရင္ေတာ့ ဘယ္ဘက္နားကို အသံုးျပဳပါ....

၃) သန္႔စင္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ တျခားသင့္ေတာ္တဲ့ တစ္ေနရာရာနဲ႔ အလွမ္း ေဝးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္အေနနဲ႔ အလြန္အမင္း

ကြန္ပ်ဴတာ ၾကာၾကာ အသံုးျပဳသူမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေသာ ေရာဂါ ႏွင့္ ကာကြယ္နည္း

ကြန္ပ်ဴတာကို ေန႔စဥ္ ပ်မ္းမွ် ၆ နာရီမွ ၈ နာရီၾကာ အသံုးျပဳသူ မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိတဲ့ ေရာဂါ မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ Decreasing eyesight

ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကာရွည္စြာ ၾကည့္ရွုရတဲ့အတြက္ အျမင္ အာရံုေၾကာေတြ အားနည္းလာပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာဖန္သားျပင္ေပၚမွာ မ်က္ေတာင္မခပ္တန္း အာရံုစိုက္ေနမွုေၾကာင္ မ်က္ရည္မ်ား ခမ္းေျခာက္ေစတာမ်ိဳးတုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ Muscle weakening
ၾကြက္သားမ်ား သိသိသာသာ အားနည္းလာတတ္ပါတယ္။ လက္နဲ႔ လက္ေကာက္ဝတ္သာ အလုပ္လုပ္ရျပီး က်န္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား လွုပ္ရွားမွု မရွိတဲ့အတြက္ အဓိက ၾကြက္သားေတြ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေႏွးေကြးလာတတ္ပါတယ္။

၃။ RSI (Repetitive strain injury)
ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို မေျပာင္းလဲပဲ အလုပ္လုပ္ေန ရမွုေၾကာင့္ အျမဲတမ္းအသံုးျပဳေနရတဲ့ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲ

အလွအပ အတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကုိ ဘယ္လုိသုံးၾကမလဲ…..

ပါးႏုေသြး၊ နီျမန္းေစခ်င္ရင္

တခ်ိဳ႕ပ်ိဳေလးေတြရဲ႕ ပါးေလးေတြဟာ နီးျမန္းၿပီး ႏွင္းဆီေရာင္ သမ္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ျဖစ္ခ်င္ရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ပါးျပင္ကို ပန္းႏုေရာင္ သမ္း႐ံုမွ်မက အသားရည္ကို ရႊန္းစိုဝင္းလဲ့ေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ဒီအတိုင္း စားေပးရင္ ပါးျပင္ ပန္းႏုေရာင္သန္း႐ံုမွ်မက မ်က္လံုး၊ သြား၊ အရည္ျပားေတြပါ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေစခ်င္ရင္

အိပ္ရာမဝင္ခင္နဲ႔ အိပ္ရာထၿပီး ဆယ္ငါးမိနစ္၊ စုစုေပါင္း တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ အခ်ိန္ေပးရင္ ရပါၿပီ။ အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ မ်က္ႏွာကို

ဖုန္းတလံုးမွတလံုးသို႕ေငြလႊဲနည္း

ဖုန္းတလံုးမွတလံုးသို႕ေငြလႊဲနည္း


ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရး GSM , CDMA ဖုန္းကုိင္ေဆာင္သူမ်ား သိရွိရန္
=================================

GSM ဖုန္းတစ္လုံးကေန တစ္လုံးကုိ Phone Bill လႊဲတဲ့ code ျဖစ္ပါတယ္။
*123*Pin No*phone no # then call
(ဥပမာ- *123*217675393302988839*092003747#) ျပီးလွ်င္ call လုိက္ပါ။

CDMA ဖုန္းတစ္လုံးကေနတစ္လုံးကုိ Phone Bill လႊဲတဲ့ code ျဖစ္ပါတယ္။
*166* Pin No * Phone no # then call
(ဥပမာ- *123*217675393302988839*0931231602#) ျပီးလွ်င္ call လုိက္ပါ။

ေရွ႕ဆက္သြားႏုိင္ဖို႕ သင္ စြန္႕လႊတ္ရမယ့္ အရာ(၁၀)ခု

ဘ၀ကို ေရွ႕ဆက္သြားႏုိင္ဖို႕ဆိုရင္ သင္ဟာ ဒီအရာ (၁၀)ခုကို စြန္႕လႊတ္ရပါလိမ့္မယ္။

၁။ အျခားသူမ်ား၏ အျမင္မ်ားျဖင့္ သင့္ဘ၀ကို ထိန္းခ်ဳပ္ခြင့္ျပဳျခင္း

အေရးႀကီးတာက တျခားသူေတြ ဘယ္လုိထင္တယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ကိုယ္သင္ ဘယ္လိုထင္တယ္ဆိုတာကသာ အေရးႀကီးပါတယ္။
သင္ဟာ သင့္ကိုယ္တိုင္အတြက္၊ သင့္ဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆုံးအရာကို လုပ္ရပါမယ္။

၂။ အတိတ္ကအမွားမ်ားကို ရွက္ရြံ႕ေနျခင္း

သင့္ရဲ႕ အတိတ္ဆိုတာ သင့္ရဲ႕အနာဂတ္နဲ႕ ညီမွ်ျခင္းမဟုတ္ပါဘူး။
အေရးပါတာကေတာ့ သင္ အခု လုပ္ေနတဲ့အရာပဲျဖစ္ပါတယ္။

၀က္ၿခံနဲ႔ ဆား၀က္ၿခံကို လြယ္လြယ္ေလး ဖယ္ရွားမယ္

၀က္ၿခံ ဆိုတာ… အဆီရယ္ ေခြ်းရယ္.. ေခ်းေညွာ္ ေတြရယ္ ေပါင္းၿပီး ထြက္လာရတာပါ။ အဲ႔ဒီေတာ႔ မေပါက္ခင္ ကာကြယ္ ခ်င္တယ္ဆိုရင္…..

၁။ မ်က္ႏွာကို အၿမဲ သန္႔စင္ေအာင္ထားပါ။
ညအိပ္ခါနီးတိုင္း မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးၿပီးမွ အိပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မိတ္ကပ္၊ သနပ္ခါး၊ တေန႔လံုး ကပ္ညိေနတ႔ဲ ဖုန္ေတြ ကေန… ည အိပ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ပိုးမႊားေတြ ေပါက္ဖြား ႏိုင္ၿပီး ၀က္ၿခံ ေတြ ေပါက္ဖို႔လမ္း ၿဖစ္လာတတ္လို႔။

၂။အဆီၿပန္ တတ္တဲ႔ အသားအရည္ ပိုင္ရွင္မ်ားက အစားအေသာက္ စားတဲ႔အခါ အဆီအစိမ္႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းကို ေရွာ႔စားေပးပါ။

ကိုယ့္ Facebook ထဲ က တန္ဘိုး ရွိတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ႀကိဳတင္သိမ္းထားဖို႔

ကိုယ့္ Facebook ထဲ က တန္ဘိုး ရွိတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ႀကိဳတင္သိမ္းထားဖို႔
------------------------------------------------------------------------------

Facebook Backup လုပ္နည္းအဆင့္အဆင့္....

သင့္ facebook account ထဲက ဓာတ္ပံုေတြ.. ဗြီဒီယုိေတြနဲ႔ စာသားေတြကို backup လုပ္ခ်င္ပါ သလား ....

Facebook ဟာ သူ႔ရဲ့ user ေတြကို သူတို႔ရဲ့ ဓာတ္ပံုေတြ... ဗြီဒီယုိေတြနဲ႔ စာသားေတြအာလံုးကုိ Backup လုပ္ဖို႔ ခြင့္ျပဳေပးထားပါတယ္... လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အဆင့္ဆင့္ကို ေလ့လာ ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္...

ပထမဆံုး သင့္အေကာင့္ထဲ ဝင္လုိက္ပါ.... ၿပီးရင္ အေပၚက blue bar ေလးရဲ့ ညာဘက္ေထာင့္မွာရွိတဲ့ စက္သြားပံုေလးကိုႏွိပ္လိုက္ပါ... အဲ့ဒီမွာ ေပၚလာတဲ့ထဲက Account Settings ဆုိတာကို ထပ္ႏွိပ္ပါ...

အဲ့ဒီ အခါမွာ General Account Settings ထဲကို ေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္... အလယ္က အကြက္ထဲက Name, Username တို႔ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ Download a copy of your Facebook data. ဆိုတာကို ေတြ႔ရပါ လိမ့္မယ္... အဲ့ဒီ Download a copy ဆိုတာေလးကို ႏွိပ္လိုက္ပါ...

အဲ့ဒီအခါ ပံုမွာျပထားတဲ့အတုိင္း Download Your Information ဆုိတာေလး တက္လာပါလိမ့္မယ္... အဲ့ဒီက Start My Archive ဆိုတဲ့ ခလုတ္ အစိမ္းေလးကို ထပ္ႏွိပ္လိုက္ပါ...

သင့္ရဲ့ password ကိုေတာင္းပါလိမ့္မယ္... password ရုိက္ထည့္ေပး လိုက္ပါ... ၿပီးရင္ သင့္အခ်က္အလက္ အားလံုးကုိ စုေဆာင္းဖုိ႔ အခ်ိန္ယူဖို႔ လုိမယ့္အေၾကာင္း message တစ္ခုေပၚလာပါ လိမ့္မယ္...

သင့္အခ်က္အလက္ေတြ download ခ်ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္တာနဲ႔ သင့္ဆီကုိ ေမးလ္တစ္ေစာင္ ေရာက္လာပါလိမ့္မယ္... အဲ့ဒီေမးလ္ထဲက လင့္အတုိင္း သြားလိုက္ရင္ သင့္ personal အခ်က္အလက္ေတြ အားလံုးကို .zip file နဲ႔ ခ်ံဳ႕ထားၿပီး အလြယ္တကူ download လုပ္ယူႏိုင္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္...

ႏိႈင္းရင့္ေႏြ computer hub မွ...
Via-Maukkha Education Magazine

ပ်ိဴေမတုိ႕အတြက္ က်စ္ဆံျမီးလွလွေလး က်စ္နည္း

ပ်ိဴေမတုိ႕အတြက္ က်စ္ဆံျမီးလွလွေလး က်စ္နည္း

အမာရြတ္ မ်ား မက်န္ရေလေအာင္...

ထိခိုက္ ဒဏ္ရာ မ်ားမွ ျဖစ္လာ တဲ့ အမာရြတ္ မ်ား ဟာ အ႐ုပ္ ဆိုးလွ တဲ့ အမာ ရြတ္ေတြကို က်န္ရစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရွရာ၊ ျခစ္ရာမွ က်န္ရွိခဲ့တဲ့အမာရြတ္ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ လက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ 

- သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။ တတ္ႏိုင္သမွ် အျမန္ဆံုး သင့္ရဲ႕ ရွ၊ ျခစ္မိတဲ့ ဒဏ္ရာကို ေရေအးေအးႏွင့္ စင္ေအာင္ေဆးေၾကာပစ္ပါ။

- အနာကို ဖံုးအုပ္ထားပါ။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာကို အုပ္ထားျခင္းက အထဲမွာ ေရေငြ႕ရွိေနၿပီး ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းမ်ားကို အျပင္သို႔ထြက္သြားေစပါတယ္။

- အနာေဖးကိုမဖဲ့၊ မခြာပါႏွင့္။ အနာေဖးတက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သဘာဝ အနာက်က္ေစတဲ့ ျဖစ္စဥ္တစ္ရပ္ပဲျဖစ္တယ္။ အနာလံုးဝ မက်က္ခင္မွာ အနာေဖး ေတြကိုခြာျခင္း၊ ဖဲ့ျခင္းက အနာထဲ ပိုးဝင္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမာရြတ္ ကို ပိုမိုႀကီးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ရဲ့ လွ်ပ္တျပက္ ဥာဏ္ကုိ စမ္းသပ္ၾကည့္ရေအာင္...!

အခု ေအာက္မွာ ေမးမယ့္ ေမးခြန္းေတြကုိ အခ်ိန္ယူစဥ္းစားတာမ်ဳိးမလုပ္ဘဲ ရိုးရိုးသားသားနဲ႔ ျမန္ျမန္ဖတ္ ျမန္ျမန္ေျဖ လုပ္ၾကည့္ပါ...
(အခ်ိန္ယူ စဥ္းစားေနမယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္ရမွာမဟုတ္ဘူးလို႔ေတာ့ ႀကိဳေျပာပါရေစ... :P)... ကဲ စလုိက္ရေအာင္ဗ်ာ...
ထပ္ၿပီး သတိေပးပါရေစ... ျမန္ျမန္ ဖတ္ၿပီး ျမန္ျမန္ေျဖရမွာပါ....


၁။ အေျပးၿပိဳင္ပြဲတစ္ခုမွာ သင္ပါဝင္ယွဥ္ၿပိဳင္ေနတယ္ ဆိုပါစို႔... ဒုတိယေနရာက လိုက္ေနတဲ့ လူကို သင္ေက်ာ္တက္လိုက္တယ္... အခု သင္ဘယ္ေနရာကေန ေျပးေနပါသလဲ??

ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးမ်ားႏွင္႔ ကင္ဆာအႏၲရာယ္

ပ်ဳိေမမ်ား ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးေတာင္႔မ်ားကို အသံုးမျပဳခင္မွာ လက္ဖ၀ါးေပၚမွာ ျဖစ္ျဖစ္ အရင္ ဆိုၾကည္႔ၿပီး ေရႊ(လက္စြပ္)နဲ႔ ပြတ္ၾကည္႔လိုက္ပါတဲ႔

တကယ္လို႔ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအေရာင္က မူလအေရာင္ကေနအမည္းေရာင္သို႔ ေျပာင္းသြားတယ္ဆိုရင္ အသံုးမျပဳသင္႔ပါဘူးတဲ႔ဗ်ာ

ျခင္ေဆးေခြမွ အႏၱရာယ္

အိမ္မွာျခင္ကိုက္လို ့ျခင္ေဆးထြန္းတာဟာ
စီးကရက္(၁၃၇)လိပ္ေသာက္တာနဲ ့ညီမွ်ပါတယ္...

အဲ့ဒါေၾကာင့္ျခင္ေဆးဟာမိသားစုအတြက္
အဆုတ္နဲ ့ပက္သတ္တဲ့ေရာဂါေပးျပီးအသံတိတ္လူသက္ေနပါတယ္...

ဒါတင္မကေသးပဲ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အဓိကဇာတ္ေကာင္ေတြထဲမွာလည္း
ျခင္ေဆး ပါ၀င္ေနပါတယ္...

ပါ၀င္ပစၥည္း။ ။ဗိုင္ဒါေကာ္၊လႊစာမႈန္ ့၊ဆိုးေဆး၊ဓါတုအေမႊးအၾကိဳင္ေဆးရည္
ပိုးသက္ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး(S-2)တို ့ျဖင့္ေပါင္းစပ္ထုတ္လုပ္ထား
ပါသည္။

(S-2)ဓါတုပိုးသက္ေဆးသည္ အျပင္းထန္ဆံုးေသာ
ဓါတုပစၥည္းျဖစ္သည္။

ZK

(ကေနာင္)

Scientist Myanmar

မ်က္မွာေပၚက အမဲစက္ ေပ်ာက္နည္း

ဖရဲသီး ေအာက္ခံအျဖဴအသားကို ဓား(သို) ဇြန္းျဖင့္ ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတ့ဲ မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္ ရွိတ့ဲေနရာေပၚမွာ တင္ေပးပါ။ ဒီနည္းကို မလုပ္ခင္ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ အရင္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္လိုက္ ရပါမယ္။ မ်က္ႏွာ သန္႔စင္ၿပီးတာန႔ဲ ဖရဲသီး ေအာက္ခံ အျဖဴသာကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတင္ေပးၿပီး နာရီ ေတာ္ေတာ္ၾကာ ေအာင္ တင္ထားေပးရပါမယ္။ အိပ္ယာ၀င္မယ့္ အခ်ိန္မွာလည္း လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္ ရွိေနသူေတြ အတြက္ အဆင္ေျပ မယ့္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးပါ။ ဖရဲသီးမွာပါတ့ဲ ေရဓာတ္က မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္တ့ဲ ဓာတုေဆး၀ါးေတြမပါတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုပါ။

ေနာက္ထပ္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလး တစ္ခု ကို ထပ္ေပးပါမယ္။

သခ်ၤာပညာရပ္ (သို့မဟုတ္) ကိန္းဂဏန္းမ်ား၏ အလွတရား

သခ်ၤာပညာရပ္ (သို့မဟုတ္) ကိန္းဂဏန္းမ်ား၏ အလွတရား

1 x 8 + 1 = 9
12 x 8 + 2 = 98
123 x 8 + 3 = 987
1234 x 8 + 4 = 9876
12345 x 8 + 5 = 98765
123456 x 8 + 6 = 987654
1234567 x 8 + 7 = 9876543
12345678 x 8 + 8 = 98765432
123456789 x 8 + 9 = 987654321

Android ဖုန္း ကို အင္တာနက္ ၿမန္ေအာင္လုပ္ နည္း

E က ေတာ႔ Gsm လိုင္း ကေန အင္တာနက္ သံုးေန တာ ၿဖစ္ ၿပီး H ကေတာ႔ wcdma လိုင္းကေန သံုးေန တာ ၿဖစ္ ပါတယ္ ။သို႔ ေသာ္ အသံုးၿပဳ ခ ၄က်ပ္ သို႕ ေၿပာင္းလဲ သြား ပါတယ္ ။

ေကာင္းခ်က္ - အင္တာနက္ ပိုမို သိသာ စြာ ၿမန္လာ ပါ သည္ ။

ဆိုးခ်က္ - ဆက္သြယ္ ေရးတိုင္ နည္း သၿဖင္႔ ဖုန္း လိုင္း တိုင္ မ်ား နည္းသြားႏိုင္သည္ ။

ပံုမွန္ Android ဖုန္းမ်ား တြင္ Settings - Wireless and network -Mobile Networks - Network mode - WCDMA only ေၿပာင္းေပးလိုက္ ပါ ။ထိုခ်ိန္ တြင္း အင္တာ နက္ ပိတ္ထားဖို႕ လိုပါတယ္ ။

Ebooks Link မ်ား(၂)

(က)
ကလ်ာ(၀ိဇၨာ-သိပၸံ)စာအုပ္မ်ား(၃အုပ္)
http://is.gd/hVMbe8
ကံခြ်န္၏စာအုပ္မ်ား (၉ အုပ္)
http://is.gd/vn6E7T
ကာတြန္း ဦးေဖသိန္းစာအုပ္ (၁ အုပ္)
http://is.gd/8Vbw0V
ကိုပိုက္စာအုပ္မ်ား(၈ အုပ္)
http://is.gd/umti0s
ကိုေရႊေတာသား၏စာအုပ္မ်ား (၉ အုပ္)
http://is.gd/Z8r5eX
ေကာင္းသန္႕စာအုပ္မ်ား (၄ အုပ္)
http://is.gd/VLlwQI

ေလးေနေသာ ကြန္ပ်ဴတာကို softwareမသံုးပဲျမန္ဆန္ေစရန္ နည္းလမ္းေလးေတြပါ။

မလိုအပ္တဲ့ဖိုင္ေတြရွင္းလင္းေပးရပါမည္။

1.  Window+r ကို နုိပ္ပါ။ Run box က်လာပါမည္။ tempလို႔ ရိုက္ထည့္ပါ။အဲဒီမွာ ေတြ႔သမွ် ဖိုင္ေတြကို Ctrl+A နဲ႔အကုန္ယူၿပီးဖ်က္ပါ။(လုပ္ေဆာင္ေနဆဲ ဖိုင္ေတြကိုေတာ့ ဖ်က္လို႔မရပါ။)
2.  Window+r ကို နုိပ္ပါ။ Run box က်လာပါမည္။% temp%လို႔ ရိုက္ထည့္ပါ။အဲဒီမွာ ေတြ႔သမွ် ဖိုင္ေတြကို Ctrl+A နဲ႔အကုန္ယူၿပီးဖ်က္ပါ။(လုပ္ေဆာင္ေနဆဲ ဖိုင္ေတြကိုေတာ့ ဖ်က္လို႔မရပါ။)
3.  Window+r ကို နုိပ္ပါ။ Run box က်လာပါမည္။ prefetchလို႔ ရိုက္ထည့္ပါ။အဲဒီမွာ ေတြ႔သမွ် ဖိုင္ေတြကို Ctrl+A နဲ႔အကုန္ယူၿပီးဖ်က္ပါ။(လုပ္ေဆာင္ေနဆဲ ဖိုင္ေတြကိုေတာ့ ဖ်က္လို႔မရပါ။)
4.  Window+r ကို နုိပ္ပါ။ Run box က်လာပါမည္။ cacheလို႔ ရိုက္ထည့္ပါ။အဲဒီမွာ ေတြ႔သမွ် ဖိုင္ေတြကို Ctrl+A နဲ႔အကုန္ယူၿပီးဖ်က္ပါ။(လုပ္ေဆာင္ေနဆဲ ဖိုင္ေတြကိုေတာ့ ဖ်က္လို႔မရပါ။)
5.  Window+r ကို နုိပ္ပါ။ Run box က်လာပါမည္။ recent လို႔ ရိုက္ထည့္ပါ။အဲဒီမွာ ေတြ႔သမွ် ဖိုင္ေတြကို Ctrl+A နဲ႔အကုန္ယူၿပီးဖ်က္ပါ။(လုပ္ေဆာင္ေနဆဲ ဖိုင္ေတြကိုေတာ့ ဖ်က္လို႔မရပါ။)

၁၅၀၀တန္ဖုန္းကဒ္ျဖင့္ အာဆီယံ ၁၀နုိင္ငံကို ျပည္တြင္းဖုန္းေခၚဆုိခအတုိင္း ေခၚဆုိနုိင္

၁၅၀၀တန္ဖုန္းကဒ္ျဖင့္ အာဆီယံ ၁၀နုိင္ငံကို ျပည္တြင္းဖုန္းေခၚဆုိခအတုိင္း ေခၚဆုိနုိင္ျပီျဖစ္ပါသည္။ယင္းသို႕ဖုန္းေခၚဆုိရာတြင္ ရုိက္နိုပ္ရမည့္ format ပံုစံကိုေတာ့ သိရွိရန္လုိအပ္ေၾကာင္း။ သက္ဆုိင္ရာနုိင္ငံ code ေ၇ွ႕မွာ 0100 ကို အရင္ရိုက္ျပီးမွေခၚဆုိရမည္ျဖစ္ေၾကာင္းနွင့္ ယင္းcode မ်ားမွာ-

Singapore - 010065
Malaysia - 010060
Thailand  - 010066
Brunei - 0100637
Indonesia - 010062
Laos - 0100856
Vietnam - 010084
Cambodia - 0100855
Philippines - 010063 တုိ႕ျဖစ္ပါသည္ဒ
ယင္း 0100 code နဲ႕ နုိင္ငံ code ရုိက္ျပီးလွ်င္ ေခၚဆုိလုိသည့္ ဖုန္းနံပါတ္ကို ရုိက္ထည့္ျပီး ဖုန္းေျပာနုိင္ပါျပီ..

SKY NET အခေပး ႐ုပ္သံလိုင္း လစဥ္ေၾကး ေျပာင္း

ပရီးမီးယားလိဂ္ ေဘာလုံးပြဲမ်ားကို ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ တစ္ဦးတည္းမူပိုင္ ထုတ္လႊင့္ ျပသခြင့္ ရထားသည့္ SKY NET အခေပး ႐ုပ္သံလိုင္းက လစဥ္ေၾကးမ်ားကို မူလ သတ္မွတ္ႏႈန္းထားမွ လိုင္းအုပ္...စုမ်ား ခြဲၿပီး ၾသဂုတ္လ ၁ ရက္ေန႔မွ စတင္ကာ ႏႈန္းထားသစ္ ေျပာင္းလဲ ေကာက္ခံ သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း SKY NET အေထြေထြ မန္ေနဂ်ာ ဦးဝင္းႏိုင္က ေျပာ ၾကား သည္။

လစဥ္ေၾကးမ်ား ေျပာင္းလဲ ေကာက္ခံရာတြင္ ႐ုပ္သံလိုင္းေပါင္း ၂၀ မွ လိုင္းေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္အထိ ၾကည့္႐ႈႏိုင္မည့္ Package သုံးမ်ဳိး ခြဲျခား ထားေၾကာင္း ၎က ထပ္ေလာင္း ေျပာၾကားသည္။

Call Center မွ ၀န္ေဆာင္မႈ အသစ္ အေနနဲ႔ တစ္ရက္ကို ၂၀၀ က်ပ္နဲ႔ အင္တာနက္ သုံးစြဲႏိုင္မယ့္ Mobile E-mail Service ၀န္ေဆာင္မႈ

Call Center မွ ၀န္ေဆာင္မႈ အသစ္ အေနနဲ႔ တစ္ရက္ကို ၂၀၀ က်ပ္နဲ႔ အင္တာနက္ သုံးစြဲႏိုင္မယ့္

Mobile E-mail Service ၀န္ေဆာင္မႈကို ဇြန္လ ၁၅ ရက္ေန႔မွာ စတင္ မိတ္ဆက္ခဲ့ၿပီး ယခုအခါ စတင္

အသံုးျပဳ ႏုိင္ၿပီ ျဖစ္္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အဆိုပါ စနစ္မွာ အင္တာနက္ ေလွ်ာက္ထား ၿပီးျဖစ္တဲ့ CDMA, GSM Mobile ဖုန္းေတြသာ အသုံးျပဳ ႏိုင္မွာ ျဖစ္ၿပီး အင္တာနက္ အသုံးျပဳခ ျဖစ္တဲ့ ၁ မိနစ္ကို ၂ က်ပ္၊ ၄ က်ပ္တို႔ ေပးစရာ မလိုပဲ ရက္နဲ႔သာ တြက္ၿပီး ၁ ရက္ကို ၂၀၀ က်ပ္နဲ႔ ၂၄ နာရီ အသုံးျပဳႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အသုံးျပဳလို သူေတြ အေနနဲ႔ Call Center သို႔ အသုံးျပဳ လိုေၾကာင္း Message ေပးပို႔ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလို ေပးပို႔ရာမွာ Call Center ရဲ႕ ကုတ္နံပါတ္ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ၁၈၈၃ ကို GET MAIL ဆုိတဲ့ စကားလံုးကို အဂၤလိပ္ အကၡရာ စာလံုး အႀကီးမ်ား အသံုးျပဳကာ သုံးစြဲမယ့္ သူရဲ႕ အင္တာနက္ Account နဲ႔ Passward ကို ေပးပို႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသုံးျပဳခ ကိုေတာ့ ဖုန္းေဘလ္ ထဲမွ ျဖတ္သြားမွာ ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ သုံးစြဲပုံ အေသးစိတ္ကို သိရွိလိုပါ ကလည္း Call Center သို႔ စုံစမ္း ေမးျမန္း ႏိုင္တယ္ လို႔လည္း သိရပါတယ္။

သုံးစြဲသူေတြ အေနနဲ႔ ၁ ရက္ကို ၂၀၀ က်ပ္နဲ႔ ၁ လစာ ၆၀၀၀ က်ပ္ သတ္မွတ္ ထားၿပီး အသုံးမျပဳ လိုတဲ့ ရက္ရွိပါက Call Center သို႔ ႀကိဳတင္ အေၾကာင္းၾကားၿပီး Server ပိတ္ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အေၾကာင္း မၾကားပါက တစ္လစာ အတြက္ က်ပ္ ၆၀၀၀ ကို မိမိဖုန္းေဘလ္ ထဲက ျဖတ္သြားမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဆိုပါ ၀န္ေဆာင္မႈကို ယခုဇြန္လ ကုန္အထိ အခမဲ့ အသံုးျပဳႏုိင္ မွာျဖစ္ၿပီး အသံုးျပဳခ ေကာက္ခံမႈ ကိုေတာ့ ဇူလုိင္လ ၁ ရက္ေန႔မွ စတင္ကာ ေကာက္ခံမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ သတင္း ရရွိပါတယ္။

Telenor ဆင္းမ္ကတ္မ်ားတြင္ အင္တာနက္ တစ္ပါတည္း ပါရွိမည္ျဖစ္ၿပီး လိုင္စင္ရအၿပီး ရွစ္လအၾကာတြင္ ဆင္းမ္ကတ္မ်ား စတင္သံုးစြဲႏိုင္မည္

Telenor မွ ဆင္းမ္ကတ္မ်ားတြင္ အင္တာနက္ ၀န္ေဆာင္မႈပါ တစ္ပါတည္း ပါရွိမည္ျဖစ္ၿပီး ၎တို႔ကုမၸဏီ အေနႏွင့္ လိုင္စင္လက္၀ယ္ ရရွိအၿပီး ရွစ္လအၾကာတြင္ ဆင္းမ္ကတ္မ်ား စတင္သံုးစြဲႏိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း Telenor Myanmar ၏ CEO အျဖစ္ ခန္႔အပ္ခံရသူ မစၥတာ ပတ္တာဖားဘတ္က ဇူလိုင္ ၁၇ တြင္ ေျပာၾကားလိုက္သည္။

"အခုက တာ၀ါတိုင္ေတြေဆာက္ဖို႔ ပူးတြဲလုပ္ကိုင္မယ့္ သူေတြနဲ႔ ေဆြးေႏြးညႇိႏႈိင္း ေနပါတယ္။ တစ္ႏိုင္ငံလံုးမွာ 2G ေရာ 3G ပါ သံုးစြဲႏိုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆင္းမ္ကတ္ကိုလည္း ၁၅၀၀ ထက္နည္းတဲ့ ေငြေၾကးနဲ႔ ေရာင္းခ်သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္" ဟု ၎ကေျပာၾကားခဲ့သည္။

Facebook user မ်ားသတိျပဳရန္

သတိျပဳရန္ ။ ။.............. ................................

Facebook Account ရိွသူတိုင္းအတြက္ ရည္ရြယ္ပါတယ္ ။

ကိုယ့္ မိတ္ေဆြထဲက တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ နာမည္နဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ "Visit the New Facebook" ဆိုတဲ့ 
လင့္(ခ္)ကို ေပးလာရင္ မဖြင့္ၾကပါနဲ႔ ။ ဖြင့္လိုက္တာနဲ႔ကိုယ့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္ ။ ကိုယ့္ ကိုယ္ေရးအခ်က္အလက္ေတြကို ခုိးယူၿပီး ကိုယ့္စာမ်က္ႏွာပ်က္သြားေအာင္ လုပ္မွာမို႔ သတိထားၾကပါ ။

IDM version 7.1

IDM ဆုိတဲ့ (Internet Download Manager)ကို သိၾကမွာပါ။ တခ်ိဴ႕ IDM ေတြမွာ သံုးေနရင္းနဲ႕ code ေတာင္းလာတာၾကံဳဖူးတဲ့သူေတြအတြက္..IDM version 7.1 ေလးပါ။ သူက install လုပ္လိုက္ရုံပါပဲ..ဘာ crack ဖုိင္မွမလိုပါဖူး..IDM ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားထဲမွာေတာ္ေတာ္အဆင္ေျပတဲ့ေကာင္ေလးပါ။

သြားေလးေတြ ပုလဲစီသလို လွပေအာင္

ပုလဲေလးေတြ စီသလိုသြားေလးေတြေဖြးသန့္ဖို့ေစ်းႀကီးတဲ့သြားတိုက္ေဆးေတြ ၀ယ္မ သံုးႏိုင္ရင္ ၀မ္းမနည္းပါနဲ ့။ သံပုရာ ရည္တစ္ဇြန္း၊ဆိုဒါတစ္ဇြန္း၊ ဆားဇြန္း၀က္ ရွိရင္ ျဖဴေဖြးလွပေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့သြားတိုက္ေဆး ကို ရရွိႏိုင္ ပါတယ္။ ဒီပစၥည္း သံုးမ်ိဳးကို ေရာေမႊၿပိးရင္မနက္ ည နွစ္ႀကိမ္ တိုက္ပါ။ အကုန္သက္သာတဲ့နည္းနဲ ့ မယံုရင္ စမ္းၾကည့္ျဖဴေဖြး ေတာက္ပ ေနေစရမယ္လို႕ အာမခံတယ္ေနာ္။

ref:Health-care

ေဗဒင္ခ်စ္ေသာ ေဗဒင္ခ်စ္သူ၀ါသနာရွင္ေလးမ်ား အတြက္

ေဗဒင္ခ်စ္ေသာ ေဗဒင္ခ်စ္သူ၀ါသနာရွင္ေလးမ်ား အတြက္ ေကာင္ေလးေဗဒင္ဆုိတဲ့ android ေဆာ့၀္၀ဲေလးပါ။ ဘယ္လုိတိုက္ဆုိင္မွုေလးေတြရွိမလဲလို႕ ေဒါင္း ျပီး စမ္းၾကည့္လုိက္ေနာ္။အေပ်ာ္သေဘာေပ့ါ။ လုိခ်င္ရင္ ေအာက္က Link မွာ ေဒါင္းလိုက္ပါေနာ္။
http://www.solidfiles.com/d/a122e6b369/

သင့္နာမည္ရဲ႕ ေရွ႕ဆုံး စာလုံးေလးေတြကုိ ၾကည့္ၿပီး ေဟာကိန္း ထုတ္ၾကည့္ ၾကစုိ႔

A― Romantic (စိတ္ကူးယဥ္ဆန္သူ)
B― Proud (ဂုဏ္ယူဝင့္ၾကြားတတ္သူ)
C― Innocent (အျပစ္ကင္းစင္သူ)
D― Lovable (ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ဖြယ္ ေကာင္းသူ)
E― Good but Hurtful (စိတ္ထားႏူးညံ့သူ -သုိ႔ေသာ္ -ခံစားလြယ္သူ)
F― Compassionate (ေမတၱာဂ႐ုဏာတရားႀကီးမားသူ)
G― Logical Minded (သဘာဝက်စြာ ေတြးေတာတတ္သူ)
H― Leadership Potential (ေခါင္းေဆာင္ႏုိင္စြမ္းရွိသူ)
I― Helpful (ကူညီမႈေတြနဲ႔ ရွင္သန္သူ)
J― Free-Spirited (လြတ္လပ္ပြင့္လင္းစြာ ေနထုိင္သူ)
K― Irritating (စိတ္တုိ ထိခုိက္လြယ္သူ)

သင့္မ်က္ႏွာက ေျပာျပေနေသာ သင့္က်န္းမာေရး

သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အခ်က္အလက္ေတြက သင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ေဖာ္ျပေနတယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာ အခ်က္ျပမႈေတြကို ဖတ္႐ွဴရင္း သတိျပဳသင့္တဲ့ ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြကို တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ အခုလို သိရပါတယ္။

က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမႈ (၁)

နဖူးေပၚ ဝက္ၿခံေပါက္လွ်င္

တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ နဖူးဟာ အစာေျခစနစ္နဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး မ်က္ခံုးႏွစ္ခု ၾကားေနရာက

မုိဘုိင္းဖုန္း Internet Setting ခ်ိန္နည္း

GSM Internet Setting ခ်ိန္နည္း။

ဖုန္းတိုင္း မတူညီ၍ တသတ္မွတ္တည္းေတာ့ သတ္မွတ္၍ မရပါဘူး။
Name _ နွစ္သက္ရာ ထည့္နူိင္ပါသည္။
APN _ mptnet
Proxy _ မလိုပါဘူး။
Port _ မလိုပါ။
Username_ မလိုပါ။ (တစ္ခါတစ္ရံေတာ့ လိုအပ္ပါသည္။ mptnet ပဲ ထည့္ေပးပါ)
password _ မလိုပါ။ ( တစ္ခါတစ္ရံေတာ့ လိုအပ္ပါသည္။ 1234 or 0000 ထည့္ေပးပါ)

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြက အရမ္းဂရုစိုက္ရမယ့္ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးရင္ ၀င္းပၾကည္လင္ၿပီး ပိုေတာင္ၾကည့္လို႔ေကာင္းေသးတယ္ေနာ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအေၾကာင္းနဲ႔ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကိုေတာ့ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာအျဖာျဖာ ဆိုတဲ့ ပို႔စ္ေလးမွာ ဖတ္ၾကည့္ပါ။ ခုကေတာ့ ေပါင္းတင္နည္းေတြကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရရွိတဲ့သူေတြဟာ အဆီပိုေတြနဲ႔ ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ေအာင္ ေခၽြးေပါက္ေတြ သန္႔စင္ၿပီး ေခၽြးေပါက္မက်ယ္ေအာင္

EBook Links မ်ား(၂)

စာေရးသူအမည္အကၡရာစဥ္အတိုင္းရွာရန္

(က)

ကလ်ာ(၀ိဇၨာ-သိပၸံ)စာအုပ္မ်ား

(၁)ကလ်ာ - ေရႊလီခ်ိဳင့္၀ွမ္းအလြမ္း
http://www.mediafire.com/?bgkcfaav5eh4h83

(၂)ကလ်ာ-ေဆာင္းဆည္းဆာ
http://www.mediafire.com/?n56ccksymd21gmm

(၃)ကလ်ာ-ေသြးရူးေသြးတမ္း
http://www.mediafire.com/?ou0vb49jyr8btqr

ကံခြ်န္၏စာအုပ္မ်ား

(၁)ကံခၽြန္ – မႏ ၱေလးျမိဳ႕ကလူေတြအေၾကာင္း
http://www.mediafire.com/?fg22zzdaomz

(၂)ကံခၽြန္ – ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ဟာသဝတၳဳတိုမ်ား
http://www.mediafire.com/?nv0jmi0mmgz

(၃)ကံခၽြန္ – ၾကားဖူးနားဝ ဟာသပံုျပင္မ်ား (၁)
http://www.mediafire.com/?kvzdmwngomq

(၄)ကံခၽြန္ – အပ်ိဳစင္တို႔သိဖို႔ ေယာက္်ားတို႔အေၾကာင္း (၁)
http://www.mediafire.com/?ahtdjytnmjv

(၅)ကံခၽြန္ – အပ်ိဳစင္တို႔သိဖို႔ ေယာက္်ားတို႔အေၾကာင္း (၂)
http://www.mediafire.com/?ei2fywmeva0

(၆)ကံခၽြန္ – ဒါကဒီလိုရွိတယ္ ဟိုဟာကဟိုလိုရွိတယ္
http://www.mediafire.com/?nz0nbfcjwtn

(၇)ကံခၽြန္ – ဒိုးဒိုးေဒါက္ေဒါက္ ဟာသမ်ား
http://www.mediafire.com/?eocyzdf4ox4

(၈)ဘ၀အေတြ႕အႀကံဳအေတြးအေခၚအယူအဆ
http://www.mediafire.com/?h1bso823sg8ckkl

(၉)အင္တာဖ်ီးႏွင့္ဆိုင္ဆိုင္မဆိုင္ဆိုင္
http://www.mediafire.com/?fvs9kzwtluvgy4x
ကိုပိုက္စာအုပ္မ်ား(၆ အုပ္)
(၁)သားေကာင္မုဆိုး မဟုတ္ေလျပီ
http://www.mediafire.com/?cxjin6n2sabqms0

(၂)အားကိုးရာ က်ည္ႏွစ္ေတာင့္
http://www.mediafire.com/?pbzblag66b66f4a

(၃)ေ၀း၍ေ၀း၍ ေနဆဲပါ
http://www.mediafire.com/?p2ppe9t20e4o0yw

(၄)အားက်မုဆိုး အရဲကိုးေသာ္
http://www.mediafire.com/?af2mxffb7c7rk78

(၅)ဆင္ကုန္းရြာမုဆိုးႏွင့္ ထူးဆန္းေသာ ေတာင္ကုန္း
http://www.mediafire.com/?jb0xvgpo1yk38d7

(၆)ညာသန္နကန္
http://www.mediafire.com/?xq8ch4yccnc82tq

(၇)ေမ်ာက္ေကာင္ညိဳၾကီး
http://www.mediafire.com/?u15m19d3vup1ckb

(၈)ဝံကုိက္ေၿမာင္ က ေလးသံခဲ
http://www.mediafire.com/?bneejelwhxg8596
ကိုေရႊေတာသား၏စာအုပ္မ်ား (၉ အုပ္)


ေက်ာ္ျမသန္းစာအုပ္မ်ား (၂ အုပ္)


ေက်ာ္ထူး ဝတၱဳစာအုပ္မ်ား(၆ အုပ္)

Beauty Quiz

သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္လို အလွတရားကို ပိုင္ဆိုင္သလဲဆိုတာ သိေစဖို႔ ေအာက္ပါတုိ႔ကို ေျဖၾကည့္ပါ။

(၁) သင့္ဆံပင္ကို ဘယ္လို ျပဳျပင္ေလ့ ရွိသလဲ။

(a) ေခါင္းေလွ်ာ္တယ္၊ ကြန္ဒီရွင္နာ သံုးတယ္၊ ၿပီးရင္ ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ ပံုသြင္းတယ္၊ မၾကာခဏ ဆံပင္ကို ေပါင္းတင္တယ္။

(b) ဆံပင္ အလွျပင္ပစၥည္းနဲ႔ ဆံပင္ ပံုသြင္းပစၥည္းေတြကို သံုးရတာ သေဘာက်ပါတယ္။

ရင့္က်က္သူျဖစ္ဖို႔

(၁) မေျဖခ်င္တဲ့ ေမးခြန္းမ်ဳိး အေမးခံရတဲ့အခါ ေမးသူရဲ႕မ်က္လံုးကို စိုက္ၾကည့္ၿပီး ၿပံဳးျပပါ။

(၂) လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္ ကိုယ္ကို တည့္တည့္မတ္မတ္ ထားပါ။ စိတ္ရႈပ္ခ်ိန္ လမ္းမွာေတြ႔တဲ့ လူေတြကို ႏႈတ္မဆက္ခ်င္ရင္ ေခါင္းညိတ္ၿပံဳးျပပါ။

(၃) သူငယ္ခ်င္းဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္က သင္အဆင္ေျပခ်ိန္ သူေပ်ာ္မယ္။ သင္အဆင္မေျပခ်ိန္ သင္နဲ႔အတူ သူပူပန္မယ္။ ဒါကို ေသခ်ာမွတ္ထားပါ။

Facebook က သင့္ကို မေျပာျပမယ့္ အခ်က္ (၁၃) ခ်က္

၁။ Facebook က သင့္အေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္ သိသလဲ သိခ်င္ပါသလား။ Home Menu ထဲက Account Settings ကို ဝင္ၿပီး Download a copy of your facebook data ဆုိတဲ့ ခလုတ္ကို ႏွိပ္လိုက္ရင္ Facebook က သင့္အေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္ သိသလဲ ဆုိတာ ၾကည့္ႏုိင္မွာပါ။

၂။ သင္ကေတာ့ သင့္ရဲ႕ သတင္းထူးေတြနဲ႔ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာေတြကို တစ္ကမ႓ာလံုးကို ေျပာခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ Facebook ကေတာ့ သင္တင္သမွ် အေၾကာင္းအရာေတြကို လူအမ်ား ၾကည့္ႏုိင္တဲ့ Public အေနနဲ႔ပဲ Setting မွာ ထားေပးမွာပါ။ သင္ မ်ားမ်ားတင္ေလ၊ ပိုႀကိဳက္ေလေပါ့။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားက Privacy Setting ကို ေျပာင္းမွာ မဟုတ္ဘူးလို႔ စဥ္းစားၿပီးေပါ့။

ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး တင္းရင္းတဲ့ အသားအေရ ျဖစ္ေစဖို႔

အသားအေရထိန္းသိမ္းမယ္

- အဆီပိုေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိုက်ယ္လာေစၿပီး ၀က္ျခံေတြလည္း ျဖစ္ေစေတာ့ အသားအေရကို ေသခ်ာသန္႔စင္ေပးဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

- တစ္ရက္ကို ၂ ၾကိမ္ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ Facial Cleanser နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

- ညဘက္ ဘယ္ေလာက္ပဲအိပ္ခ်င္ေနပါေစ မိတ္ကပ္ေတြဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။

- မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း Toner သံုးေပးရပါမယ္။

- ဗီတာမင္စီပါတဲ့ ခရမ္ေတြကို လိမ္းေပးရင္လည္း အသားအေရကို သန္႔စင္ေစသလို အသားအေရကို တင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မွုကိ္ု အားေပးလို႔ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းေစဖို႔ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။

- ဆဲလ္အေသေတြကို ေသခ်ာဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးတစ္ၾကိမ္ Scrud နဲ႔ မ်က္ႏွာေခ်းခၽြတ္ပါ။

- တစ္ပတ္ကိုတစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာ (Pore refining mark) ကို သံုးေပးတာပိုေကာင္းပါတယ္။

- Alpha Hydroxy Acid (AHA) 10% ပါတဲ့ လိမ္းေဆးေတြကို သံုးေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ႏွင့္ လွပခ်င္ ပါသလား

ေလပြၿပီး ဗိုက္ပူတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေရွာင္သင့္၊ ေဆာင္သင့္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို ကၽြမ္းက်င္သူ ေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း အႀကံျပဳ ေရးသား ထားပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ လူေတြ အားလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္ ေစတယ္လို႔ေတာ့ မသိၾကပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ အမ်ားစုမွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြက အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ေလပြတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ ေနေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

ဗိုက္ပူေနပါက လိုက္နာသင့္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

ဗိုက္ပူ တာေၾကာင့္ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ရာမွာ စမတ္က်နမႈ မရွိသလို က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ပူေနၿပီဆိုရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံ ျပဳလိုက္ပါတယ္။

(၁) က်န္းမာေရးႏွင္႕ ညီၫြတ္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းပါ

သင့္ခႏၶာကိုယ္က စံသတ္မွတ္ထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မ်ားေနရင္ အပို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ ရပါေတာ့မယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ ဖို႔ဆိုရင္ သင္စားတဲ့ ပမာဏထက္ ကယ္လိုရီပိုမို ေလာင္ကြ်မ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးပါ။ ဝမ္းဗိုက္ဘက္ ကက္သားေတြ သန္စြမ္းေအာင္ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အေလးမတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ထိုင္ထေလ့ က်င့္ခန္း စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာက အေကာင္းဆံုး နည္းပါ။ ဒါက ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ေစတဲ့အျပင္ ဝမ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္ရပ္ေစပါတယ္။

စာစုမ်ား(၁)

(၁)ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္သာရွိပါေစ ဘ၀ဆုိတာရွင္သန္လုိ႔အေကာင္းဆုံးအရာေတြပါပဲ ။

(၂)သူျပဳံးမွကုိယ္ျပဳံးမဲ့အစား ကုိယ္ကစျပီးျပဳံးလုိက္ပါ ။

(၃)လြယ္တယ္ဆုိျပီးမေပါ့ပါနဲ႔ ဘ၀ရဲ႕သီအုိရီမွာအေသးအဖဲြမရွိပါ ။

(၄)ယုံၾကည္မွဳရွိမွအရာရာတုိင္းကုိ ရင္ဆုိင္ရဲတဲ့စြမ္းအားနဲ႔သတၲိရွိမွာပါ ။

(၅)မစဥ္းစားပဲလုပ္လုိက္တာမွန္သြားရင္ေတာင္ အၾကိမ္တစ္ရာမွာတစ္ခါေလာက္ပဲျဖစ္မွာပါ ။

Ebooks linksမ်ား(၁)

 စာအုပ္အမ်ိဴးအစားအလုိက္ ရွာခ်င္သူမ်ားအတြက္ပါ..

ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား - http://is.gd/n4j7eL

သမိုင္းစာအုပ္မ်ား - http://is.gd/B1PIZQ

ျမန္မာစြယ္စံုက်မ္း၊စာေပက်မ္း၊စာတမ္း၊ေက်ာက္စာစာအုပ္မ်ား - http://is.gd/4K4SFK